НРОСЯЙ ЙНМЕЖ

КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ РАБОТАТЬ ПОСЛЕ ОТПУСКА? информационное агентство Юг Сегодня 03.05.2008 Новости Предприятия Новороссийска Системы менеджмента Туризм Юга России Деловой туризм Гламур Мужской клуб Женский клуб Всё интересное Психология О сексе и не только Недвижимость Кулинария Ваш успех Дети Здоровье Консультации Мужчина и женщина Психология личности Психология на рабочем месте Психология общения Психология семейной жизни Последние новости Офисная жизнь: Чем сослуживцы бесят друг друга Ваш характер формирует ваши болезни Ждем перемен Архив новостей ЯнварьФевральМартАпрельМайИюняИюльАвгустСентябрьОктябрьНоябрьДекабрь 20062007200820092010 03 Май 2008 Месяца Года « 03 Май 2008 » ПнВтСрЧтПтСбВс 1234 567891011 12131415161718 19202122232425 262728293031 Вакансии Untitled Document Менеджер по продаже рекламы "Юг сегодня" Журналист "Юг сегодня" КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ РАБОТАТЬ ПОСЛЕ ОТПУСКА? 01.08.2007 Выйти из отпуска легко - проснулся, оделся и побежал на работу. Вот только присутствие в офисе еще не означает, что вы действительно 'вернулись к работе': частенько мы, отдохнувшие и посвежевшие за 28 благословенных дней, вдруг понимаем, что совершенно не хочется работать! Passion.ru помогает преодолеть постотпускной синдром. Ну, кому из нас не знакомо это неприятное чувство - приходишь на работу с благими намерениями, аппетитным загаром и кучей фотографий, и кажется, горы можешь свернуть, а, увидев родной стол, заваленный чужими бумагами, да слегка запылившийся монитор вдруг понимаешь: как-то тесно тут, шумно и очень уж неуютно: Приказываешь себе быть морально устойчивой карьеристкой, но уже через полчаса разгребания спама в почтовом ящике оказывается: а) шея затекла и болит б) в пределах видимости нет ни одной авторучки в) эта манера некоторых коллег разговаривать по телефону так, словно они ведут репортаж с шумного футбольного матча, кого угодно до психушки доведет! Знакомо? Если нет - таким счастливчикам как вы вообще не нужно читать эту статью, всем остальным, наверное, будет интересною. Что говорят о постотпускном синдроме? Ученые, как известно, очень любят делать открытия и буквально каждый день знакомят нас с удивительными данными собственных исследований. Недавно от сотрудников психологического факультета Университета Комплутенсе в Мадриде мир узнал, что около половины всех работающих испанцев после отпуска страдают от стресса, раздражения, тревоги и нервозности. Несчастные испытывают головную боль, боли в груди, тахикардию, их мучает бессонница и даже расстройство желудка. Не говоря уж о том, что: Работать совершенно не хочется! Причем у некоторых отвращение к работе столь сильно, что они попросту решают уволиться: теперь уже американские исследователи кропотливо подсчитали: 80% всех заявлений об уходе пишется: после отпуска! Именно вернувшись в офис после отдыха большинство мечтавших сменить работу понимают - сейчас или никогда! И делают выбор в пользу 'сейчас': Вторая категория страдающих постотпускным синдромом решает тут же продлить отпуск: по статистике туроператоров, довольно большой процент туристов, вернувшись из путешествия, буквально через несколько дней снова обращаются в турфирмы. Менее удачливые, но более хитрые работники стараются уйти на больничный. И, наконец, третья категория - экс-отпускники, не желающие делать никаких резких движений - просто пытаются овладеть ситуацией и бороться с плохим настроением и низкой работоспособностью. Почему так происходит? Психологи объясняют 'бурный протест организма' против возвращения на работу следующими факторами: смена ритма Теперь нужно раньше вставать и делать все привычные дела быстрее: ведь даже если мы весь отпуск делали ремонт или пололи грядки у свекрови на даче, совершенно точно мы не метались по квартире в половине седьмого утра и не одевались 'на скорость'. обостренное восприятие За время отпуска мы привыкаем к другим пейзажам и интерьерам, другому кругу общения. Вернувшись в офис, видим его словно в первый раз - все недостатки бросаются в глаза, да еще и в гипертрофированном виде. 'И вот здесь я провожу полжизни?! О, горе мне, ведь я способна на большее!'. стресс для организма Какой бы отдых мы не выбрали: негу и безделье, созерцание незнакомых стран или адреналин опасных путешествий - это было времяпрепровождением, а не работой. Теперь все иначе! Нужно прилагать усилия и добиваться результатов, а это всегда нелегко. усталость Как ни парадоксально, некоторые люди устают отдыхать, а если взять в расчет нынешнюю моду на экстремальный отдых, немудрено, что после такого отпуска тело просит покоя, еды и сна: нелюбимая работа Оказывается, ноги 'не несут' на работу чаще всего тех, кто не получает от своей деятельности никакого удовлетворения. Однажды я попросила новую знакомую описать свои служебные обязанности, вот как она их сформулировала: 'Провожу скучнющие собрания акционеров, составляю дурацкие отчеты, пишу никому ненужные пресс-релизы'. Догадайтесь с трех раз, как она будет чувствовать себя на этой работе после отпуска? Итак, что же нам нужно делать, дабы возвращение в родные стены не стало причиной депрессии, расстройства желудка или подачи заявления об уходе? Планировать в свою пользу Есть возможность разделить отпуск на части? Это наилучший вариант: замечено, что вернуться из двухнедельного отпуска значительно проще, чем из двухмесячного. За 2 недели вполне можно отдохнуть и в то же время не забыть, как пользоваться мышкой. Да и отдыхать несколько раз в году значительно приятнее, чем один. Сохранить привычный ритм Если превратить отпуск в сплошной 'отсыпной' с подъемом в 12 дня и отходом ко сну в 3 часа ночи, возвращение к привычному ритму городского жителя превратится в настоящую пытку. Лучше сохранять замечательную привычку вставать до 9 утра и ложиться до 0 часов хотя бы в будни. Въехать в тему Конечно, уже в первый рабочий день может потребоваться ваша инициатива, креативное решение или отчет о работе коллектива в ваше отсутствие. Но не в первую же минуту? Значит, все-таки есть время 'спуститься на грешную землю': просмотреть новости на сайте компании, полистать бумаги, появившиеся в ваше отсутствие, узнать у коллег 'что новенького?'. От того, как пройдет первый рабочий день, зависит многое. Поэтому психологи даже придумали 'Правило первого дня' По пути в офис вспомнить все то хорошее, что дает нам именно эта работа Оставить дома свои лучшие отпускные фотографии в рамочках из ракушек - возьмите лучше вон ту, где гендиректор корпорации вручает вам премию за самое креативное решение или букет роз в Международный Женский День. Распланировать этот день до мелочей, вплоть до минут. Выделить немалое число этих самых минут на: отдых: в конце каждого часа делайте десятиминутную передышку. Не оставаться во время перерыва в рабочем кресле! Не надо нам никаких пасьянсов, обязательно выходим на улицу и бодрым шагом маршируем по свежему воздуху. Очень хочется поделиться впечатлениями об отпуске? Да и некоторые особенно любознательные товарищи просто проходу не дают: расскажи, да расскажи: Пробуем сохранить интригу - обещаем все обязательно рассказать в обеденный перерыв: Не включаем ICQ и Skype, если этого не требует работа: стоит знакомым увидеть вас онлайн, забросают вопросами и шуточками, так что работать уже будет некогда: Переносим свое 'явление народу' на 2 день работы. Комментарий специалиста: Консультант Ирина Воронова: Как психолог, могу посоветовать следующие меры: 1. Проверьте работу на 'Любимость' Любимая работа как любимый мужчина - чем дольше не видишь, тем больше скучаешь. Совершенно правильно автор статьи предлагает задуматься о мотивации: почему вы ходите именно на эту работу, что она вам дает? Разделите чистый лист бумаги пополам. В одной колонке напишите все плюсы, в другой - минусы вашей работы. 2. 'Хочу' и 'Надо' 'Хочу' - это естественное состояние человека. 'Надо' - диктует социум. Превратите 'надо' в 'хочу'. Думайте о работе не как о рутине и ежедневной обязаловке, но как о средстве достижения цели. Всегда представляйте конечную цель - для чего вы здесь работаете? Например: 'Хочу быть гендиректором предприятия / собственный коттедж / стать знаменитой и т.д. Для этого надо: :' 3. Адаптационный период Не бегите на работу прямо с самолета (поезда, дачного участка). Вернитесь за пару дней до выхода. Позвоните коллегам, полистайте годовой (квартальный) план, почитайте образовательную (в контексте работы) литературу. 4. Свежее дыхание У вас есть прекрасная возможность посмотреть на свою работу со стороны. Что можно сделать, чтобы 'скучные собрания' стали интересными и полезными, а пресс-релизы составлялись вдохновенно и с удовольствием? Сделайте перестановку на рабочем месте, в конце концов. Внесите струю обновления! 5. Вся жизнь - игра И работа не исключение. Вспомните, как в детстве играли в докторов, учителей. Что общего у вашего вида деятельности в данный момент с детской игрой? Ведь почему-то вы выбрали именно эту работу. Так поиграйте в бухгалтера, секретаря, маркетолога и т.д. Если же все меры по спасению рабочего настроя не приносят облегчения, подумайте - не войти ли вам в число тех самых 80% экс-отпускников, подавших заявление об уходе? Может быть, жизнь дает вам подсказку, и вам пора на сайт вакансий и резюме? Источник:passion.ru Последнее обновление ( 01.08.2007 ) < Пред. След. > Похожие материалы Авторизация Пользователь Пароль Забыли пароль?Регистрация Недвижимость Юга России Untitled Document аренда в Новороссийске комерческая/ некомерческая офисы/ магазины посуточная/ долгосрочная Продажа недвижимости в Новороссийске Untitled Document Дома в Новороссийске Квартиры в Новороссийске Здоровье Untitled Document ╘ ПЮГДЕКШ ДЕРЯЙХИ КЮЦЕПЭ ОХНМЕП ЯРНОМШИ ОКЮЯРШПЭ ЛЕРПНПЕЙКЮЛЮ МХФМХИМНБЦНПНД ЙПСРНИ xxx БХДЕН БНЯЯРЮМНБКЕМХЕ ХМТНПЛЮЖХЪ ОНКХНКЕТХМНБЮЪ ОКЕМЙЮ РЕКЕТНММШИ НАГБНМ ЙНЛОЮМХЪ ДНЛХМХЙЕ ОНЯРЮБЙЮ РПНИМХЙ ЯРНОМШИ ОКЮЯРШПЭ МЮПД ЯЙЮВЮРЭ ОНДАНП УНКНДХКЭМШИ ЙЮЛЕПЮ sharp ar-m205 АХКЕР ГЮДНПМНБ ОПНЛШБЙЮ ХМФЕЙРНП ЯЙПЕАЙНБШИ ЙНМБЕИЕП ЮПУШГ КЮПЯЕМ ЖЕМРП РЕПЮОЕБРХВЕЯЙХИ ЦХДПНЛЮЯЯЮФ ЙНЯРПНЛЮ ФХКЭЕ РПЕУЛЕПМШИ ОПЕГЕМРЮЖХЪ БШЬХБЙЮ ТКЮЦ НРОСЯЙ ЙНМЕЖ